水果蔬菜當主食,胃痛胃脹手腳冷

  • 2020-01-02 10:31
  • 作者:
  • 來源:羊城晚報

  醫案 鄧小姐,40歲,胃痛胃脹1年+

  

  40多歲的鄧小姐工作繁忙,吃飯不準時,覺得餓了就吃一些水果,年底業務繁忙,經常熬夜加班,一年前開始偶爾會覺得胃痛,吃飯吃一點就覺得胃脹脹的,容易覺得累,近半年還胖了10斤,同事建議她多吃水果、青菜才能減肥,于是鄧小姐不吃米飯和肉,以水果蔬菜為主食,結果仍沒能減肥。一周前公司年會聚餐,回到家她覺得肚子又痛又脹,解了好幾次大便,都是稀爛的,吃了點藿香正氣丸,癥狀稍微好轉了點。但是除了手腳,背部、下腹部都冷冷的,晚上睡覺還冒冷汗,夜尿多,于是來找德叔求治。

  

  飲食不當,脾胃受損

  

  鄧小姐原本脾胃虛弱,加上水果蔬菜為主食,導致脾胃陽氣的不足。中醫認為脾主運化,脾主四肢肌肉,脾胃的陽氣不足,吃進去的食物就難以消化,所以鄧小姐總覺得吃一點就胃脹,胃口也不好。脾陽不足無法溫煦四肢,就會出現手腳冰冷。如果不注意飲食,進食了寒涼、生冷的食物,寒邪就容易停留在脾胃,就像水在寒冷的地方就結冰一樣,寒邪凝滯于胃,導致胃痛、腹痛、腹瀉等不適。鄧小姐就是因為聚會時飲食不當,而導致癥狀加重。治療時,德叔在溫中散寒的基礎上,加以補腎陽,服用5劑中藥后,胃痛胃脹消失了,后間斷在門診調治,手腳也沒那么冰冷了。

  

  按時飲食避寒涼,灸揉穴位溫脾腎

  

  建議鄧小姐最好做到三餐定時定量。飲食先盡量以易消化的食物為主。同時要避免進食寒涼、生冷的食物,包括大部分的蔬菜及水果,如苦瓜、芥菜、白菜、青瓜、海帶、豆腐等。平時堅持揉按天樞、足三里穴。用拇指指腹進行按揉,壓力由輕到重,直至覺得酸、麻、脹即可。每個穴位按揉3-5分鐘。每日1次。足三里穴可以溫中散寒,天樞穴可以健運脾胃,兩穴配合可以緩解胃脹、胃痛的癥狀。另外,還可以做做艾灸,如脾俞、腎俞等穴,也有溫脾補腎陽的效果。操作方法:點燃艾條,在距離皮膚2-3厘米處艾灸,以灸至皮膚潮紅,不灼傷皮膚為度。每個穴位艾灸3-5分鐘,每周2-3次。

  

  養生藥膳:

  

  陳皮砂仁燉雞

  

  材料:母雞半只(約450克),陳皮5克,黨參30克,砂仁5克,生姜5片,精鹽適量。

  

  功效:溫中健脾理氣。

  

  制法:將各物洗凈,雞肉切塊,放入沸水中焯水,砂仁打碎備用;上述食材一起放入鍋中,加適量清水1250毫升(約5碗水量),武火煮沸后改文火燉兩小時,再放入打碎砂仁煲5-10分鐘,最后放入適量精鹽調味即可,此為2-3人量。


(責任編輯:郭厚杰)

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